Arrêt du tabac 

Si l'arrêt du tabac est nécessaire, la prise de poids qui lui est souvent associée, n'est pas une fatalité d'autant plus si vous bénéficiez d'un suivi diététique en amont. 

 

Pourquoi grossit-on suite à l'arrêt du tabac ? 

  • parce que  l'effet coupe faim de la nicotine disparaît. 

  • parce que l'irritabilité et les sautes d'humeur dues à la sensation de manque de nicotine conduisent à manger davantage

  • parce que l'absence de nicotine diminue la dépense énergétique de repos 

 

Afin de vous accompagner au mieux durant ces moments difficiles, mon approche visera à revoir vos habitudes alimentaires et à vous guider vers une alimentation variée et équilibrée.

 

Pour cela je vous aiderai à identifier puis à éliminer les aliments apportant des calories superflues qui ne seront plus brûlées par la nicotine. Notamment en diminuant la prise de façon compensatrice d'aliments sucrés et en répartissant vos apports énergétiques tout au long de la journée. 

 

Enfin je vous conseillerai de pratiquer une activité physique qui vous permettra de brûler des calories et retrouver ainsi l'effet anxiolytique du tabac. 

 

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